Montag, 16:30 - 17:30 Uhr

Ballett für Kinder ab 6 Jahren mit Sonia Sánchez-Bähnk

Ballett für Kinder ab 6 Jahren

Montag, 18:00 - 19:15 Uhr

Vinyasa Yoga für Fortgeschrittene mit Lara

In dieser Klasse erwarten dich 75 Minuten Vinyasa Yoga für Fortgeschrittene

Zu den dynamischen und fließenden Yoga Flows des Vinyasa Yogas werden Atemtechniken, Meditation sowie Tiefenentspannung geübt. Die Praxis kräftigt den Körper und macht ihn flexibel. Außerdem kannst du in den Stunden Energie auftanken und deinen Geist beruhigen. Lara ist es wichtig, individuell auf die Teilnehmenden einzugehen und die wundervolle Tiefe des Yoga auch abseits von Asanas (Körperhaltungen) zu vermitteln.

Mehr Infos findest du auf: www.yogamitlara.de
Anmeldung gerne unter: yogamitlara@gmail.com

Montag, 19:30 - 20:45 Uhr

Vinyasa Flow Yoga (occayoga)

Vinyasa Flow Yoga ist eine besonders dynamische, kreative und abwechslungsreiche Form des Yoga. Die einzelnen Übungen (Asanas) werden zu sogenannten Flows zusammengefasst. Diese Flows ändern sich von Stunde zu Stunde, es wird also nie langweilig. Dabei sind wir so konzentriert, dass der Stress raus geht aus Kopf und Körper und wir wieder auftanken können. Das Kreislaufsystem und der gesamte Bewegungsapparat werden schonend und nachhaltig trainiert.

Vinyasa Flow Yoga macht ab der ersten Stunde richtig Spaß, und alles was Du brauchst, ist Lust auf Bewegung und eine durchschnittliche physische Fitness.

Mehr Info: www.occayoga.de

Dienstag, 11:30 - 12:30 Uhr

Rückenfit (Polizei)

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Dienstag, 18:15 - 19:30 Uhr

Ballett Anfänger mit Gunda

Sie möchten sich mit dem Ballett einen alten Mädchentraum erfüllen und haben den Einstieg als Kind oder Jugendliche verpasst? Kein Problem, dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig! Lassen Sie sich von klassischer Musik und kraftvoller Eleganz mitreißen und entdecken die faszinierende Welt des Balletts! Es trainiert den ganzen Körper und das besonders schonend. Fast alle Muskelpartien kommen zum Einsatz, besonders die Bauch- und Rückenmuskulatur, was wiederum die Wirbelsäule kräftigt und die Körperspannung erhöht. Durch die Schrittkombination tut man außerdem auch etwas für den Kopf! Also keine Scheu! Ich freue mich auf Sie.

Dienstag, 19:45 - 21:00 Uhr

Ballett Anfänger mit Gunda

Sie möchten sich mit dem Ballett einen alten Mädchentraum erfüllen und haben den Einstieg als Kind oder Jugendliche verpasst? Kein Problem, dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig! Lassen Sie sich von klassischer Musik und kraftvoller Eleganz mitreißen und entdecken die faszinierende Welt des Balletts! Es trainiert den ganzen Körper und das besonders schonend. Fast alle Muskelpartien kommen zum Einsatz, besonders die Bauch- und Rückenmuskulatur, was wiederum die Wirbelsäule kräftigt und die Körperspannung erhöht. Durch die Schrittkombination tut man außerdem auch etwas für den Kopf! Also keine Scheu! Ich freue mich auf Sie.

Mittwoch, 19:00 - 20:15 Uhr

Vinyasa Flow Yoga (occayoga)

Vinyasa Flow Yoga ist eine besonders dynamische, kreative und abwechslungsreiche Form des Yoga. Die einzelnen Übungen (Asanas) werden zu sogenannten Flows zusammengefasst. Diese Flows ändern sich von Stunde zu Stunde, es wird also nie langweilig. Dabei sind wir so konzentriert, dass der Stress raus geht aus Kopf und Körper und wir wieder auftanken können. Das Kreislaufsystem und der gesamte Bewegungsapparat werden schonend und nachhaltig trainiert.

Vinyasa Flow Yoga macht ab der ersten Stunde richtig Spaß, und alles was Du brauchst, ist Lust auf Bewegung und eine durchschnittliche physische Fitness.

Mehr Info: www.occayoga.de

Donnerstag, 11:00 - 12:00 Uhr

Funktionelles Training (Polizei)

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Donnerstag, 14:45 - 15:30 Uhr

Ballett-Früherziehung I für 4-5 jährige Kinder mit Petra

Ballett - Früherziehung I

Ist ein Kursangebot für 4-5 jägrige Mädchen und Jungen und wird von Petra Müschen, Diplom-Ballettpädagogin, unterrichtet.

Der Kurs findet immer Donnerstags von 14:45 - 15:30 Uhr statt.

Wir üben Hopser und Pferdchengalopp. Wir dehnen und strecken uns. Machen Übungen für unser Rhythmusgefühl, für's Gleichgewicht und für Koordination. Wir machen uns RIESENGROSS und auch ganz klein. Verwandeln uns in Ballett-Igel, Eichhörnchen, Schildkröten... oder auch in kleine Balletthexen

Nähre Infos zu diesem Kurs gibt es direkt bei Petra Müschen unter 04131-789 76 56 oder 0160 455 17 30

Donnerstag, 15:45 - 16:45 Uhr

Ballett-Früherziehung II für 6-7 jährige Kinder mit Petra

Ballett - Früherziehung II

Ist ein Kursangebot für 6-7 jährige Mädchen und Jungen und wird von Petra Müschen, Diplom-Ballettpädagogin, unterrichtet.

Der Kurs findet immer Donnerstags von 15:45 - 16:45 Uhr statt.

Dem Alter entsprechend werden die Übungen vertieft und detaillierter ausgeführt. Die Kinder werden Stück für Stück an erste Ballettübungen herangeführt. Das Lernen von Tänzen gehört in jeder Stunde dazu. Die Freude am Tanzen und an Musik fördert Kinder auf vielfältige Weise. Eine gute Haltung und schöne, harmonische Bewegungen kann jedes Kind lernen. Es entwickeln sich Körperbewusstsein, Beweglichkeit, Musikalität und Konzentration.

Nähre Infos zu diesem Kurs gibt es direkt bei Petra Müschen unter 04131-789 76 56 oder 0160 455 17 30

Donnerstag, 16:50 - 18:15 Uhr

Ballett für Jugendliche mit Petra

Ballett für Jugendliche

Ist ein Kursangebot für 14-17 jägrige Mädchen und Jungen und wird von Petra Müschen, Diplom-Ballettpädagogin, unterrichtet.

Der Kurs findet immer Donnerstags von 16:50 - 18:15 Uhr statt.

Die Teenis sind seit einigen Jahren dabei. Es ist jederzeit möglich - auch für Neueinsteiger - in einer Probestunde auszuprobieren, ob die Gruppe passt. Wir trainieren 85 Min., damit wir für die Übungen, für's Erklären und Ausprobieren genügend Zeit haben. 

Nähre Infos zu diesem Kurs gibt es direkt bei Petra Müschen unter 04131-789 76 56 oder 0160 455 17 30

Donnerstag, 18:30 - 20:00 Uhr

Ballett Fortgeschrittene mit Gunda

Klassische Ballettstunde, in der sowohl an der Stange als auch verschiedene Kombinationen im Raum trainiert werden. Klassisch bis Moderne Elemente werden dabei verbunden.

Donnerstag, 20:00 - 20:30 Uhr

Spitzentanz mit Gunda

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Freitag, 8:30 - 9:30 Uhr

Vinyasa Yoga Lara

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Freitag, 15:00 - 16:00 Uhr

Nihongo Kids

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Freitag, 17:00 - 18:00 Uhr

Ballett für Kinder ab 9 Jahren mit Sonia Sánchez-Bähnk

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Freitag, 18:30 - 19:30 Uhr

Jazz/HipHop für Jugendliche & Erwachsene mit Gunda

Dieser Kurs bietet nach einem intensiven warm up die Möglichkeit, kurze und längere Choreographien in den Tanzstilen Street Jazz, Hip Hop und Musical zu erlernen.

Habt Spaß, in einer netten und angenehmen Atmosphäre zu tanzen, jeder nach seinen Möglichkeiten.